¿Por qué nos bajan las defensas de nuestro cuerpo?

El cuerpo del ser humano  está diseñado para protegerse de los agentes del medioambiente  y organismos (bacterias, virus parásitos etc.) que pueden provocarnos daño o infecciones, contamos  circulando por nuestra sangre un grupo de células llamados leucocitos, y su función es atacar a los microorganismos  que ingresan a nuestro cuerpo, la mayor parte del tiempo su función es óptima, pero existen condiciones  que pueden disminuir su funcionamiento La mayoría de los hábitos que tenemos a diario influyen directamente en el estado de nuestro sistema inmune, especialmente a partir de los 30 años  Es por eso que llevar hábitos saludables es esencial para gozar de buena salud. En esta ocasión vamos a mencionar aquellos hábitos y cosas que pueden ser perjudiciales para el sistema inmune. Excederse en el consumo de azúcar Ingerir azúcar excesivamente puede causar que el sistema inmune pierda hasta el 40% de su capacidad para destruir gérmenes. De acuerdo con las investigaciones, el consumo de azúcar puede afectar el funcionamiento del sistema inmune 5 minutos después de su consumo y durar hasta 5 horas. Para que el sistema inmune funcione bien, es importante suministrarle una buena fuente de vitamina C. Cuando consumimos azúcar excesivamente, éste disminuye la vitamina C presente y destruye la estructura de las células del sistema inmune. Consumir bebidas alcohólicas El consumo de bebidas alcohólicas tiene una gran cantidad de impactos negativos en la salud, pues evita que el cuerpo absorba nutrientes esenciales y como consecuencia, causa una deficiencia nutricional, principalmente proteínas. Cuando una persona consume excesivamente alcohol, esto impide que sus glóbulos blancos se multipliquen y que las células que ingieren partículas extrañas generen factores de necrosis tumoral (proteínas). Cuando el organismo no produce la cantidad de células suficientes, esto causa un sistema inmune débil. Agentes que causan alergias El sistema inmune percibe como amenazas, materiales que parecen inofensivos como el polvo, el polen, el humo, entre otros. Como consecuencia, se pone en alerta provocando una reacción alérgica exagerada  que posteriormente destruye la pared celular del tejido  que impide invasores externos penetren al cuerpo, haciendo que el sistema inmune sea más vulnerable. No dormir 8 horas diarias La disminución del sueño o el insomnio es uno de los trastornos que más afectan a las personas en la actualidad. Las múltiples labores, el estrés, la depresión, entre otros factores, pueden evitar que la persona concilie bien el sueño y le cueste mucho trabajo lograr un buen descanso. De acuerdo con investigaciones realizadas por la Universidad de Chicago, aquellas personas que duermen 4 o menos horas al día, solo llegan a producir la mitad de los anticuerpos que combaten un resfriado, en comparación de los...